Alimentos antioxidantes, fuentes de la eterna juventud

La oxidación es producida por los radicales libres presentes en muchas partes, ejemplo la radiación y alimentos con conservantes sintéticos; la oxidación hace que las células de nuestro cuerpo aceleren su envejecimiento, haciendo de esta manera que  nos veamos mayores.

Existe una manera para contrarrestar este da√Īo causado a nuestro cuerpo y es consumiendo alimentos que hagan el efecto inverso, esos alimentos contienen antioxidantes, que son sustancias que retrasan el deterioro de las c√©lulas del cuerpo, permiti√©ndonos as√≠ lucir m√°s j√≥venes; de manera que entre m√°s consumamos este tipo de alimentos, m√°s estaremos retrasando el envejecimiento.

Algunos alimentos ricos en antioxidantes son:

Fresa y kiwi: se les atribuyen propiedades antitumorales.

Ajo: Contiene illicina, una sustancia con alto nivel antioxidante

Uva: En sus semillas está presente antioxidantes OPC, que además es beneficiosa para la circulación sanguínea.

Pimentón y ají: Sus antioxidantes ayudan a combatir las células cancerígenas.

Frutos amarillos y anaranjados: Son ricos en carotenoides, precursores de la vitamina A, un potente antioxidante.

Naranja: limón y mandarina: Los cítricos son fuertes antioxidantes.

Espinaca: Su antioxidante es la luteína.

Tomate y sandia: En estos encontramos licopeno

Arroz y trigo: Contienen selenio