Limpia naturalmente tu organismo

Las toxinas, material celular muerto, excesivo crecimiento de levaduras, e incluso pesticidas pueden acumularse en el colon, generando una especie de intoxicación orgánica, por eso elimina lo que no te sirve de manera natural.

No vale comer de todo y después una vez por semana hacer una limpieza de intestino, porque no es así como funciona. Lo ideal es que lleves una dieta balanceada y consumas bastante agua, sin embargo te contamos de un zumo que te puede servir. 

Zumo de frutas
Ayuda a limpiar el intestino naturalmente y reforzar tu sistema respiratorio. También se ha comprobado que sirve para disminuir la depresión.

La preparación:
*El zumo de 2 naranjas, 7 fresas y 3 duraznos en trozos sin el carozo. 
*Simplemente tienes que colocar las frutas en la licuadora y mezclar. 
*Bebe inmediatamente sin colar en ayunas. Luego de una hora de beber este licuado puedes desayunar normalmente.
*Repite la toma durante nueve días seguidos. 

Recomendaciones saludables

• Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.
• Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
• Prefiere los alimentos ricos en proteínas y fibras.
• Deja de lado los dulces y las grasas.
• Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
• Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata) 
• Bebe mucha cantidad de agua por día (2 litros es el mínimo recomendado).