Limpia naturalmente tu organismo
Las toxinas, material celular muerto, excesivo crecimiento de levaduras, e incluso pesticidas pueden acumularse en el colon, generando una especie de intoxicación orgánica, por eso elimina lo que no te sirve de manera natural.
No vale comer de todo y después una vez por semana hacer una limpieza de intestino, porque no es asà como funciona. Lo ideal es que lleves una dieta balanceada y consumas bastante agua, sin embargo te contamos de un zumo que te puede servir.Â
Zumo de frutas
Ayuda a limpiar el intestino naturalmente y reforzar tu sistema respiratorio. También se ha comprobado que sirve para disminuir la depresión.
La preparación:
*El zumo de 2 naranjas, 7 fresas y 3 duraznos en trozos sin el carozo.Â
*Simplemente tienes que colocar las frutas en la licuadora y mezclar.Â
*Bebe inmediatamente sin colar en ayunas. Luego de una hora de beber este licuado puedes desayunar normalmente.
*Repite la toma durante nueve dÃas seguidos.Â
Recomendaciones saludables
- Consume frutas entre 8 y 10 porciones semanales: siempre elige las que tengan más fibra como los frutos rojos.
- Elige carbohidratos que sean de grano integral de 2 a 3 veces a la semana.
- Prefiere los alimentos ricos en proteÃnas y fibras.
- Deja de lado los dulces y las grasas.
- Añade a las comidas semillas de lino molidas, espolvoreadas sobre los alimentos
- Realiza ejercicio a diario (al menos 30 minutos de caminata)Â
- Bebe mucha cantidad de agua por dÃa (2 litros es el mÃnimo recomendado). Â